Los estiramientos son una forma de ganar flexibilidad, reducir el cansancio y estimular la vitalidad. También ayudan a reducir el exceso de grasa y a prevenir lesiones musculares. Pero estirarse es una técnica que hay que practicar de forma correcta y regular para que resulte eficaz y proporcione bienestar físico y mental. Los esfuerzos excesivos y sobre todo los vicios posturales son algunas de las causas más corrientes de los dolores de espalda. La tabla de estiramientos (realizados en tiempo real) que contienen estos dos videos te ayudarán a prevenir estas molestas lesiones, liberar la tensión acumulada y favorecer el equilibrio corporal.